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未知 2021-09-24 521
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  产后妈妈们因身体过于虚弱,会发生各种问题和病痛很多妈妈在产后不注意食物的合理搭配和维生素的补充,特别是不爱吃蔬菜和水果,通常都会有产后便秘。这是产后妇女最常患的病症之一。产后便秘会导致一系列不良的情况,让妈妈们头痛不已。那么,应如何应对产后便秘?怎样避免便秘的的发生?

  产后便秘主要是产后亡血伤津,肠道失润;或素禀气虚,因产阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥,阴虚火旺,气血虚弱三种类型。因此,食疗药膳重在补血养阴,润肠通便。血虚肠燥,产后大便干结、数目不解,或解时坚涩难下,但饮食正常,腹无胀痛,面色萎黄,舌谈苔薄,脉虚涩。阴虚火旺,产后大便干结,数日不解,或解时坚涩难下,腹满胀痛,手足心热,心烦口渴,舌质红,苔薄黄,脉细数。气血两虚,大便艰难,伴气喘自汗,头晕目眩,精神疲倦,舌质淡,脉大而虚。

  产后便秘的原因

  1.由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

  2.经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

  3.产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

  4.饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

  5.主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。

  6.是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

  7.分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

  8.是产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。

  9.是下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

  预防方法

  1.尽早下床活动:可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

  5.吃一些东西、喝一大杯水或果汁会让产妇有上厕所的强烈冲动。

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这种方法一般要等15~30分钟后才有效,所以不要吃完喝完就马上坐到马桶上,先去散一会儿步。

  产后便秘的危害

  产妇便秘的原因,一方面是分娩之后长期卧床休息,很少活动、肠蠕动减慢,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里,难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当,过多地进食精细食物,不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人还饮水少。这就难免要发生便秘,诱发肛裂。肛裂主要症状是便后疼痛,严重者便后疼痛持续可达数小时之久,因而使患者惧怕大便,结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥,下次排便痛,形成恶性循环,苦不堪言。因此,妇女产后要重视肛裂。这首先在孕期就得注意尽可能参加一些活动,(除非有活动禁忌症)一般不要整日卧床休息。

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孕期在医生指导下可适当活动,更重要的是饮食得当,除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外,还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮,豆类及其制品,红薯之类食物也可适当吃一些。

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要多饮水,多喝汤,保持体内水分。当然,辛辣热性食物不宜吃。已有便秘者,可适当服一些轻泻药如果导片每晚1—2片,或用少许蕃泻叶泡水当茶饮,也可用开塞露塞肛通便。如已发生肛裂,应及时就医治疗。

  产后便秘怎么办

  1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。

  2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

  3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。

  4、食疗润肠通便。

  5、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气。产后便秘怎么办?如果产前灌肠者,产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。

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