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未知 2021-10-07 116
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  1、猕猴桃:

  若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了

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  2、苹果:

  每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

  3、柑桔:

  富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。

  4、梨:

  梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。

  5、柚:

  柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

  6、香蕉:

  香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

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