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　　每个女性在怀孕后都会出现各种各样的早孕反应。有些人会感觉浑身酸痛，有些人会感觉腿脚发麻，但更多的女性反应自己头疼、恶心比较频繁，那么孕期头疼恶心怎么缓解呢？

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　　女性怀孕过程中头疼、恶心，可以通过以下这些方法快速缓解 　　1、选择热水袋或者冰袋。也就是传统意义上的热敷或者冷敷，这两种方法都能够有效的改善女性头疼。但是使用过程中一定要使用毛巾包裹，然后再放到比较疼的地方，否则会冻伤或者烫伤皮肤。 　　2、按压穴位。如果头疼比较严重，可以用自己的食指和中指放在眉毛的外侧以及太阳穴处，画圈旋转按压大约10秒钟，稍微用一点力没关系，然后放松两秒钟。反复按摩、重复做就会有所缓解。

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　　3、少食多餐可以改善和缓解恶心。怀孕初期的女性，很多人因为恶心不愿意吃饭，更不愿意吃早餐，但是一定要确保规律饮食，少吃多餐也可以有效的缓解孕吐带来的恶心，而且还能够均衡营养。 　　4、戒烟，戒酒，戒咖啡能够缓解恶心。这些不良嗜好，对胃的刺激比较大，可以换成喝牛奶，喝果汁，喝水，吃水果。