在怀孕二十二周的时候说明怀孕妈妈们的怀孕历程已经进入后期了，总所周知怀孕期间最为危险的时候就是怀孕前期，因为那时候胎儿在妈妈们的身体不是很稳定，所以在怀孕前期的时候胎儿容易发生流产的现象所以一般到了怀孕后期妈妈们就会放松警惕，其实这样还是不可以的，过分放松还是容易导致意外的发生。所以在为了可以安全健康的把宝宝生下来，妈妈们还是要多注意一点。那么在怀孕二十二周之后怀孕妈妈们需要注意点什么。那么本文将为你介绍怀孕二十二周的注意事项，下面请跟随本文一起来看一看吧!　　孕22周食谱之一：红枣莲藕章鱼汤。　　温馨提示：红枣莲藕章鱼汤可以补血健身。　　做法：　　第一步：莲藕洗净切片;红豆2把洗净;红枣10粒去核洗净;章鱼切丝。　　第二步：猪肚用碱洗净，煮5分钟，取出过冷水洗净，切丝。　　第三步：把适量水煮开，放入莲藕、红豆、章鱼、猪肚猛火煲滚，再慢煲3小时，下盐调味。　　孕22周食谱之二：香脆三丝　　温馨提示：蔬菜富含维生素，可有效防止牙龈出血等症状。　　方法：　　第一步：将洋白菜、胡萝卜、小青辣椒洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-10分钟杀去生味，去掉余水，洒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘;　　第二步： 花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝，放在小碗内;将烧热的素油倒入，凉后再淋到菜丝上。　　孕22周食谱之三：香菇蹄筋　　温馨提示：香菇蹄筋可以开胃提神。　　做法：　　第一步：蹄筋洗净切条，先用葱姜酒煮开，去腥后捞出;香菇切半。　　第二步：用2大匙油爆香葱段喝姜片，焦黄时捞出，放入香菇略炒，再加入蹄筋喝蚝油2大匙、半匙糖、胡椒粉、盐。加高汤2杯烧开，改小火入味，熟时勾芡即可。　　孕22周食谱之四：日式凉面　　温馨提示：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素E等，能供给人体多种营养物质。　　方法：　　第一步：鸡蛋打散，以平锅煎成薄片并切细丝;小黄瓜洗净、切细丝;胡萝卜洗净、去皮、切细丝。　　第二步：锅中放水，水滚后加入菠菜面至熟软，捞出、泡冰水，待凉后捞出备用。

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　　第三步：食用时，将黄瓜丝、海苔丝、蛋丝、胡萝卜丝等材料混合，蘸酱汁食用即可。

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　　怀孕22周注意事项　　1、孕妇保健　　怀孕后，你就不能要求自己行动敏捷轻便了，你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常。随着子宫的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。　　2、朗读胎教　　你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗?那么现在你就要开始培养他啦!你可以选择一些有趣的儿童名著，绘声绘色地朗读给他听，最好是反复地讲同样的一个或几个故事。研究发现，经过这种训练的宝宝，在出生后会对他熟悉的这些故事或音乐有明显反应，会使他吃奶时更加胃口大开，情绪饱满，也会使他从哭闹之中很快平静下来。　　3、皮肤瘙痒　　孕5月过后，有些孕妈妈会感觉到皮肤瘙痒，全身出现红色小疹。这时由于孕期代谢旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出现皮肤瘙痒，属于正常现象，瘙痒的程度因人而异。建议你勤洗澡，水温控制在38度左右为宜，这种情况会逐渐自然消失。　　如果你瘙痒严重，也可能是局部皮肤过敏、皮炎等疾病，及时到正规医院皮肤科进行相关检查，查明原因后，对症治疗。　　4孕期吃鱼　　孕期吃鱼的好处多。鱼肉质地细嫩，容易消化吸收，鱼肉含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱含脂肪酸，尤其是鱼头中富含卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱，这是脑神经元之间传递信息的一种主要的“神经递质”。所以多吃鱼健脑，促进胎儿脑发育，也可以增强你的记忆。　　5、抚摸胎教　　抚摸胎教：睡前躺在床上，用自己双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五分钟。

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胎儿的睡眠习惯开始出现----睡眠阶段和活动阶段轮流交替，有时母亲都可以觉察到。现在的胎儿看上去就像一个缩小了的新生儿。他看上去多么安静：半闭的眼睛、鼻孔和发育得很好的嘴巴。每过一阵，他会将拇指和手指塞进嘴里，然后开始练习吮吸。

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就寝前，可以由丈夫通过你的腹轻轻地抚摸胎儿，同时可与胎儿交谈，如“爸爸来啦，让爸爸摸摸你的小手、小脚在哪里呢?”“爸爸要走了，再见。”对话时间可以晚上9点左右，每次讲话时间5～10分钟为宜。　　6、游泳　　游泳是一项有助于你顺利分娩的运动。你在游泳时要注意水温，一般要求水温在29℃~31℃之间，水温低于28℃会刺激子宫收缩，易引起早产，水温高于32℃容易疲劳，游泳时间最好在上午10点到下午2点之间。

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如果你有以下4种情况，那禁止游泳。1.身孕未满4个月;2.有过流产、早产史;3.阴道出血、腹痛者;4.患妊娠高血压综合征、心脏病等。