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  女人月经期痛经怎么办好

  月经是女性每个月都要经历的时期,而这个时期对于女性来说,也是比较特殊的时期,身体的机能也会发生一些变化,而有的女性就会出现痛经的现象,让女性感到非常的不适。那么女人月经期痛经怎么办好?

  1、注意保温

  痛经要特别注意腹部的温暖,用热水袋热敷为宜。同时要轻揉小腹,尤其是在没有好的保温措施的情况下,多注意小腹的按摩,注意要轻柔。如果疼痛不严重,可以慢慢移动促进局部血液循环,有助于缓解痛经症状。

  2、服用维生素类药物

  部分女性痛经是由经前紧张引起的,在这种情况下,患者可以口服B族维生素,尤其是维生素B6,可以有效缓解经前紧张,稳定情绪,缓解痛经症状。不过痛经严重的和不能缓解痛经的女性,应及时就医。

  3、注意饮食

  在日常生活中,要注意维持均衡饮食,营养丰富,多吃蔬菜水果等清淡食物,适量吃一些鸡肉和鱼,保证饮食规律,避免冷食和辛辣食物。

  4、加强体育锻炼

  痛经的女性应注意加强体育锻炼,增强身体素质,尤其是体质虚弱者,在日常生活中可配合一些轻度运动,如散步。


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