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春天孕妇宜吃三种黑色食物
来源:http://www.pybpc.net.cn 日期:2022-05-10
怀孕后准妈对饮食的要求也就越来越高,都希望宝宝能健康成长,所以下面我们介绍一些适合孕妈春天吃的食物、
紫菜 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。 黑米
黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
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